. e que são tão difíceis de nos dar. Por que? Parece que não há mais segredos não resolvidos de felicidade, porque os psicólogos pensam constantemente sobre este tópico. Então, basta imitarmos os sortudos para nos tornarmos tal? Em teoria, é. Mas na prática, tudo é mais complicado.

Alguns psicólogos explicam como pegar a felicidade em suas redes, outros nos alertam que isso nada mais é do que uma caçada para um animal não existente. Mas no oceano das publicações, dois andares aparecem com mais frequência do que outros. O primeiro é um artigo de dois psicólogos, Shigerohiro Oishi (Shigehiro Oishi) e Edward Dineer, 2007. Eles entrevistaram 10 mil pessoas em 48 países do mundo e chegaram à conclusão de que a lista de prioridades, o desejo de felicidade, está muito à frente da busca pelo significado da vida, o desejo de ficar rico ou entrar no paraíso.

O segundo através do motivo para falar sobre felicidade – “Coisas que as pessoas felizes fazem de maneira diferente” e “coisas que as pessoas felizes não fazem”. Esses textos populares são uma versão folclórica da psicologia positiva. Escolhemos seis declarações comuns de psicologia positiva e as discutimos com dois psicanalistas.

1. Eles se cercam de pessoas felizes

O que a pesquisa diz. A alegria é contagiosa. Aqueles que estão cercados por pessoas felizes têm mais chances de se tornar felizes e ficar felizes.

Comentário de Jean-Michel Hirta: “Esta observação é uma declaração do óbvio. É como dizer que nosso humor é melhor em um dia ensolarado e em uma boa companhia. Mas há uma sensação agradável para a felicidade o suficiente? Não. Por outro lado, às vezes é bom para nós ao lado de aqueles que não estão muito felizes. Ou quando nós mesmos nos encontramos em uma situação difícil, mas nos dá prazer porque envolve a mente e mobiliza nossos recursos. "Bring Your Head" é ​​uma atividade que pode gostar. E a felicidade no relacionamento não está em completa calma, falta de tensão e conflitos. E alguns até encontram satisfação, cercando -se como infelizes ou imersos em problemas, pois se sentem estranhos ao se comunicar com as pessoas felizes e tão chamadas ”.

Comentário de Tatyana Tikhonova: “É especialmente importante“ ficar infectado com alegria ”para o bebê. Afinal, seu "eu" se desenvolve através da identificação com aqueles que se preocupam com ele, principalmente com sua mãe. Se ela gosta de se comunicar com a criança e o pai da criança, então o filho ou a filha se sentirá valiosa, desejada e amada. Se a mãe está experimentando, por exemplo, depressão pós -parto, ela está "morta" mentalmente e não é capaz de investir em uma criança. Na idade adulta, será difícil para ele se alegrar, e talvez ele inveja a capacidade de outras pessoas de desfrutar ".

O que pode ser feito? Ouça cuidadosamente o que sentimos ao nos comunicar com os outros. Os sinais corporais nos dizem como certas relações nos afetam. Devemos considerar com a ambivalência das emoções, a nossa e outra pessoa, com as circunstâncias que coloram o relacionamento. É útil se perguntar por que estamos satisfeitos com a sociedade de pessoas que estão sempre fazendo mal, e que parte de nossa própria história estamos brincando com eles. Se não conseguirmos compartilhar a alegria da vida com os outros e queremos aprender isso, você pode procurar ajuda de um psicólogo.

2. Eles sabem como se recuperar

O que a pesquisa diz. Pessoas felizes sabem como se recuperar mais rápido que os outros após um teste difícil e não se permitem ficar deprimido.

E.-M. X.: “A capacidade de restaurar https://farmaciaportuguesa24.pt/ continua sendo um fenômeno misterioso. Vem dos recursos primários que o adulto conseguiu economizar desde a infância. Somos motivados não apenas pelos impulsos da vida, mas também pelos impulsos da morte;A capacidade de se recuperar é entre esses dois desejos. Quem vai prever qual será o seu duelo e como ele acabará?"

T. T.: “Se na primeira infância adquirimos uma experiência positiva de interagir com nossos pais, é provável que formos uma auto -estima saudável que ajude a recuperar rapidamente problemas de vida. Mas se não houver uma experiência positiva, não seremos capazes de apenas resolver nossos ferimentos profundos através de esforços conscientes ”.

O que pode ser feito? Primeiro de tudo, perceber que há forças em nós que nos puxam para baixo e outros que se levantam ao ar e luz. Incentivando essas segundas forças, cuidando delas, podemos nos recuperar mais fácil após o teste. Seria um erro tentar subir muito rapidamente sem pensar por que caímos. Hoje sabemos que a depressão também é um período de perestroika mental, pesquisa interna, e que esse tempo nos dará a oportunidade de continuar nosso caminho de maneira diferente. E esta também é uma chance de se tornar mais feliz.

3. Eles agem para se tornarem mais felizes

O que a pesquisa diz. Pessoas felizes não estão esperando por sua felicidade. Eles estão olhando ativamente e tentando tudo o que pode fortalecer sua sensação de bem -sendo.

E.-M. X.: “Nesta formulação, vemos o começo volitivo vencedor da cultura americana. Tudo depende do que se entende pelas palavras "para serem ativas" na pesquisa: aplicar receitas de best -seller sobre felicidade ou fazer perguntas sobre nós mesmos e entender o que nosso senso de bem -ser pode fortalecer?"

T. T.: “Sim, teoricamente felizes pessoas não têm medo de pesquisar e tentar, elas não sentem medo de novo e desconhecido. De qualquer forma, o medo patológico, que pode ser expresso em timidez excessiva, expectativa de rejeição e rejeição, fobias ".

O que pode ser feito? Pense em como podemos nos sentir mais felizes. Reconheça seus medos, entenda suas fontes e causas, identifique os pontos de resistência interna e obstáculos externos e depois ouça como nosso desejo é expresso. De qualquer forma, tentando ser feliz meios de desenvolver uma certa forma de atenção e ternura por si mesmo, o que então se espalhará para outras pessoas.

4. Eles preferem dar, não levar

O que a pesquisa diz. Pessoas felizes passam parte do tempo em caridade, ouvindo outras pessoas, para ajudar as pessoas de seu cerco, que precisam.

E.-M. X.: “Dar, nos alegramos em nós mesmos, e essa satisfação narcisista não pode ser negado. Quando nos sentimos bem, fortalece nossa auto -estima e apóia o desejo pelo ideal. Para dar desinteressadamente e não usar outra pessoa para compensar a falta de seu próprio narcisismo, você precisa ser capaz de se amar, e isso não é possível para todos. Esta é as restrições na chamada "faça boas ações para ser feliz". O altruísmo não é oposto ao egoísmo saudável, é o egoísmo que permite que você leve em consideração ao se comunicar com os outros.

T. T.: “Como regra, aqueles que se entendem bem estão cientes, percebem seus desejos, foram capazes de realizar e satisfazer suas necessidades. Mas alguém que sente falta de recursos, emocional ou social dificilmente pode compartilhar com os outros.

O que pode ser feito? Cuide de nós mesmos, observe o que estamos perdendo e o que esperamos e satisfaz conscientemente nossas necessidades de comunicação com os outros – isso dá a oportunidade de ser um altruísta em relação a outro e para o benefício para si mesmo. É difícil respeitar o "dar à luz", que experimenta frustração ou não pensa em si mesmo, é difícil respeitar a alteridade de quem ele dá e encontrar alegria no ato de presente: para isso, ele primeiro precisa se abrir para si mesmo para si mesmo para si mesmo para si mesmo. Cada um de nós pode fazer nossa escolha: inveja os outros e indignado por desamparo ou mudar a nós mesmos.

5. Eles vêem coisas boas em tudo

O que a pesquisa diz. Otimismo é uma condição indispensável para a felicidade. Ao contrário dos pessimistas, os otimistas acreditam que sempre há branco atrás de uma faixa preta. E eles confiam em si mesmos para virar a situação a seu favor.

T. T.: “É bom quando a imagem do futuro está conectada para nós com o cumprimento dos desejos queridos, o cumprimento dos planos, e nós mesmos estamos firmemente convencidos de que quaisquer obstáculos são superados. Mas às vezes o otimismo não é muito saudável. Nesse caso, um mecanismo psicológico age como negação: o otimismo se torna uma maneira de ignorar problemas reais para (primitivo) nos proteger da depressão ”.

E.-M. X.: “Seria absurdo negar as vantagens do otimismo. Mas esse estado de espírito depende significativamente da história e da experiência pessoal de cada. Eventos difíceis na primeira infância, uma família alarmante, insuficientemente amorosa ou muito silenciosa não tem otimismo, embora não digam ao pessimismo. Tudo depende de como vivemos com nossa história e nossas crenças. Nesta área, a vontade não desempenha nenhum papel, então o chamado para ver em tudo o que é bom permanece em vão ".

O que pode ser feito. Para olhar com esperança para o futuro, você não pode ignorar os problemas no presente. É necessário admiti -los, aprender a ver em si mesmo o que ver e sentir não é muito agradável o que estamos acostumados a fechar nossos olhos, encontrar eventos e imagens que provocam pessimismo e ansiedade. Somente o trabalho em si mesmo permitirá que você mude o estado interno e deixe de ser um prisioneiro de uma visão negativa de si mesmo, outros e vida. Também é útil relembrar quais ensaios superamos e quais sucessos alcançamos para não nos sentir desarmados diante de dificuldades.

6. Eles sabem como desligar

O que a pesquisa diz. Pessoas felizes sabem como fazer uma pausa para não sucumbir ao estresse ou proteger seu espaço pessoal.

T. T.: “Após comunicação intensiva ou trabalho difícil, é necessário uma pausa para ficar sozinho com você. No entanto, alguns não podem se dar ao luxo de relaxar, vivendo nas condições de "tirania da obrigação". Se sempre sentirmos que devemos a alguém, acreditamos que não temos o direito de necessidades pessoais, isso nos impedirá de desconectar ".