När denna lektion ansågs vara befogenheten för våra mormödrar. Idag börjar unga kvinnor sticka mer och oftare – bara för att få fred från rytmen där sticknålarna rör sig och nöjet med den kreativa processen.

För bara fyra månader sedan började 27-åriga Hope sticka, men lyckades redan avsluta tre halsdukar och starta en tröja. Och hon talar om dessa stickade verk med samma stolthet som hennes professionella framgångar i en reklambyrå. ”Jag hade en mycket svår period på jobbet och en gräl med min älskade. Jag gick till min bästa vän för att berätta om mina problem. Hon lyssnade på mig och stickade. Och när jag tittade på henne kände jag en sådan fred att jag bestämde mig för att försöka. Det visade sig vara ännu bättre än jag trodde – min vän och jag pratade till och med om "stickterapi" mer än en gång. När jag plockar upp stickornas nålar verkar mina ångest sjunka. Det finns en känsla av att jag är ett barn och min mamma sköljer för mig. Nu har jag en bra period i mitt liv, men jag fortsätter att sticka – för mig är detta det bästa skyddet mot stress ”.

Händerna är upptagna, andan är lugn

Nadezhda har helt rätt när den talar om "stickterapi". Till exempel i USA föreskriver vissa läkare till och med det som ett sätt att kämpa med stress. I det medicinska centrumet i Cabrini (Cabrini) i New York rekommenderas patienter att sticka före allvarliga och smärtsamma förfaranden. Kardiolog Herbert Benson, professor i Harvard Medical School, rekommenderar stickning för att lindra smärta vid kroniska sjukdomar, som ett sätt att hydrera och sömnlöshet;Och läkarna vid University of Chicago satte stickning på listan över de tio bästa sätten att bekämpa rökning*.

30-åriga Natalia, stickning bokstavligen hjälper url "frigör huvudet". ”Jag stickar fortfarande inte så bra, så jag koncentrerar mig helt på processen. Jag är en störande person, men under stickning är jag bokstavligen i delstaten Zen: Jag är bara här och först nu med min krok och trådar. Medan jag stickar förblir jag helt lugn, även om jag inte kan göra något ". Koncentration på relativt enkelt manuellt arbete, som kräver noggrannhet och tolererar inte rörelse, ger intern fred. Nybörjare stickar enkla "ihåliga" slingor, försöker uppfylla dem exakt, upplevda gör komplexa "flätor" och öppningsmönster, men effekten på upplevelsen av en. Det liknar den som inträffar under meditation på grund av att man fokuserar på den upprepande enhetliga fysiska handlingen – till exempel rytmisk medveten andning. Fingrar, glider på tråden, konstant automatisk redogörelse för slingor – detta är ett effektivt sätt att lugna känslor och rensa sinnet.

Enligt den kliniska psykologen Emilie Holmes från Oxford, under stickning, byter hjärnan till bearbetning av ständigt inkommande sensorisk information, på grund av vilka negativa tankar och minnen ** är blockerade **. Herbert Benson, som har utforskat avslappningstillståndet i flera decennier, jämför effekten av stickning med påverkan av sådana traditionella avslappningstekniker som yoga, tai-chi och praktiken av flera upprepningar av kort bön. Han kallar stickningen "motgift från stress", och forskningen som genomförts under hans ledarskap visar: enkla manipulationer med stickor och ull minskar trycket och hjärtfrekvensen även i oerfarna stickare. "Jag har stickat i sex månader, men alltid samma sak-bara rektanglar som du inte ens kan kalla en halsduk," medger en 34-årig tro. -Jag har inget mål att binda något "användbart", jag gillar bara att arbeta med sticknålar, det lugnar mig bättre än alla andra sätt jag vet med upplevelser. Därför tar jag alltid ett skein av trådar med stickor med mig på affärsresor på vägen och på kvällarna på hotellet i rad för en rad, så långt det finns tillräckligt med tid och önskan. Stickning för mig är en lugnande ritual ".

Kreativitetsterapi

Till skillnad från tro är så många stickälskare inte bara förtjust i processen, utan också inriktade på resultatet. De följer deras framsteg med tillfredsställelse, delar framgångar med vänner, är stolta över nykompetsledare. Förutom känslan av lugn blir stickning en källa till speciellt nöje – glädjen över förmågan att skapa. Detta är helt kreativt och det ger tillfredsställelse även om vi inte kan skryta med speciella talanger. "Min första halsduk visade sig vara ojämn, mer som ett gigantiskt slips," påminner 23-åriga Katerina med ett skratt, "men jag var väldigt stolt över mig själv eftersom jag gjorde det själv. Nu lyckas jag göra vackra saker, jag gillar att välja garnfärger, variera mönster – allt detta är oerhört höjer mitt humör. Kanske kommer detta att låta patetiskt, men tack vare stickning känner jag att jag lever ett fullt liv ".

Varje kreativ lektion kan bli den positiva doserade stressen som den så kallade anpassningsmekanismen utlöser i vår kropp, förklarar psykoterapeuten Kirill Gorelov. ”Denna mekanism hjälper till att anpassa sig till livet, att mer använda potentialen i dess psykologiska förmågor, för att öka effektiviteten i deras handlingar. En sådan positiv stress, inklusive den positiva stressen i en kreativ lektion, är en nödvändig del av vårt liv, det mobiliserar psykologiskt och fysiskt, utan det kommer vi inte att kunna göra något nytt imorgon, som vi inte gjorde idag eller igår ”.

Inte alla upplever ett intresse för stickning-någon, tvärtom, den här lektionen skrämmer bort med sin monotoni, behovet av att utföra snygga rörliga rörelser. Då är det osannolikt att kunna bli terapi. "Stress blir positiv om vi är subjektivt nöjda, orsakar intresse," betonar Kirill Gorelov. – Då kan kreativitet höja oss över svårigheterna i vardagen, ge en impuls av livintresse. En person som har gjort en kreativ stil del av sitt liv kan mer förnuftigt och balansera mål och mål på sin väg. ".

Sensuell ritual

Stickning är också en hel mängd sensoriska sensationer, nöje för beröring och syn. Det börjar i stadiet att välja garn, dess struktur och färg. Och fortsätter som en boll av mjuk tunn eller prickig grov ull förvandlas gradvis till en tät stickad väst eller openwork cardigan. "Att röra vid garnet lugnar mig samtidigt och förvärrar känslor," medger 31-åriga Irina. – Mormor stickade för mig, och i barndomen älskade jag att gnugga i hennes korg för att sticka. Under lång tid verkade det för mig att med sticknålarna skulle jag se ut som en gammal kvinna. Men jag hittade scheman av roliga saker för min dotter och kände igen nöjet att röra vid ullen, från själva arbetet, från den lugna tappning av sticknålar ”.

Upprepande dans i händerna med garn och krok, lugnande kontakt med ull-för 34-åriga Elena, stickning blev en ritual före sänggåendet. Efter att ha lagt barnen i sömn stänger det av det övre ljuset, tänder aromlampan och förbereder sig för sömn. ”Jag har en tendens till sömnlös. Nu när jag började sticka tillåter jag mig själv att göra en paus och därmed separera dagen från natten.